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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。
自殘姿勢1：半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。
自殘姿勢2：趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。
流行自殘姿勢3：深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
自殘姿勢4：左倚右靠
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。
自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。
自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手
由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。
自殘姿勢7：癱睡在沙發上
由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！
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近日一名網友陳睿明拍片羞辱護理人員，頻以「婊子、一群輸卵管」等惡劣言語攻擊，認為護士與護理師根本沒差，更以輕蔑態度詢問「手天使是你們的工作範圍嗎？」引爆眾怒。部落客「廣告小妹」今（2）日就在臉書專頁上特別為大家解釋，究竟護士與護理師有什麼區別？
「廣告小妹」說明，台灣的護士與護理師之間的差異，簡單來說就是：高職畢業取得證照者為護士；專科畢業取得證照者為護理師。台灣地區高職護理科早於 2005 年停招，護士等級普考也於 2013 年停辦，現階段護理執業人員超過八成具有護理師執照。
接著她並說，在 90 年代前的台灣，因「護理」這專業未規範化，因此誰都可遊走法律邊緣自稱「護士」，經過長期的修法、規範後，護士一職才能走到今天成為「護理師」，不僅保障從業人員也保障病患。
▲「廣告小妹」在臉書點出護士與護理師的差別。（圖／翻攝自「廣告小妹 AdFan」臉書）
此外，因陳男影片充滿對護理人員的不敬與謾罵，且表明絕不道歉，台灣護師醫療產業工會已於昨（1）日晚間發布聲明，呼籲若有護理師感到不舒服可直接對陳男提告，而衛生福利部也在今日稍早表示，對陳男行徑「嚴厲譴責」，已向國家通訊傳播委員會（NCC）及 Youtube 官方檢舉，並將與衛福部法規會研議如何提告導正網友錯誤觀念。陳男恐涉及《刑法》309 條公然侮辱及 235 條妨礙風化等罪嫌。
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